FREE：楽しい忘年会
今年も鳥きん。ここの生刺しは最高にうまい！
久々に会う仲間もいましたが楽しいひと時でした(^^♪
FREE：西海大島トライアスロン祭り
練習会のみの練習量ではやはり走れない(笑)
けど楽しめた！
チームのみんなも元気にゴール出来て良かった(^^♪
一般コース：西海トラ最終調整！
西海トライアスロンに向けての最終調整。
今年も完走目指してトレーニングを積んできました！
生徒さんのブログです。
FREE：展海峰バイク練（金曜練）
毎週、金曜のバイク練！
今年は金曜日の天気がイマイチで久々の開催。
チームウエアは、九十九島に沈む夕日がモチーフになっています♪
わたし：皆生トライアスロン
猛暑の皆生！という印象が強いが、今回は小雨も降り、絶好のコンディション。ただ10日前に釣りでギックリ腰になってしまい、それからの練習はスイム２回だけ(^^;)
不安はあったが、「行けるとこまで行く！」と決めたら気が楽になった♪
swim 3.0キロ
今回も大外回り。けどすぐに込み合ってくる。折り返しのコースで、左右にコースロープが張ってあるので、逃げ場がないんです(笑)
bike 140キロ
最初の40キロぐらいまでは、路地や河川敷などを走るコースで楽しく走れたが、それからはヒルクライム🗻ディスクホイールはただ重いだけのお荷物になりました😅
run 42.195キロ
交通規制がなく歩道を走るコース。途中、信号あり、陸橋ありと急がない私には飽きのこないコースでした。ただ、タイムロスはありますが。
10キロぐらいでガーミンの充電も切れたので、そこからはペースと残りの距離は気にせず、一歩一歩前に進むことを意識して、走りました。ロングでは珍しくあまり歩かずに走ったけど、タイムはロスタイムを含めて考えたら、いつもと変わらんペースですかね。
ギックリ腰になる前の目標は11時間でしたが、結果は12時間34分。無事に完走できただけでもオッケーとしよう！
国内の4大ロングディスタンス(五島、宮古島、皆生、佐渡)、あとは佐渡を完走すればグランドスラムも達成です！
選手コース/わたし：天草トライアスロン国体予選会
まずは選手コースの杉谷さん、自己ベストと大台の2時間30分切り、おめでとうございます！
長浦選手も初のエリートレース、よく頑張った！！
悔しい気持ちは次のレースの糧になります。その気持ちを忘れず次に繋げましょう！
私自身も初のエリートレースでしたが、このレースでの経験を、今後の指導に生かせたらと思い、頑張ってきました。スイムが苦手なので1月の記録会前から、この半年間はスイム強化で頑張ってきました！
目標はスイムが29分台、バイクはパックで変わるし、得意なので目標なし、ランは39分台でした。
結果はスイム29分52秒、バイク64分42秒、ランは42分23秒でした。
ランは練習も含めてもう少し頑張れたと思います。バイクは上手く集団を作って行けました。そして、一番努力したスイムは目標達成できたんで、満足してます！
わたし：がばいアクアスロン in 西の浜①
天草に向けてのスイム練のつもりで行ってきました。
ボチボチ泳げた。ランも上がってきてます！
あと、１ヶ月ちょい、やれるだけやる！！
FREE：花見
毎年、恒例になった花見です。
練習も大事けど、こーゆう楽しいイベントはもっと大事です(^^♪
FREE：サントレ
久々のサントレ
いい刺激になった。やっぱ練習しないと速くならんな(^^♪
選手コース：FTP（長浦選手）
前回の半年前が134W。
FTP１８２Wは上出来です！！
わたし：阿蘇に行ってきました！
山に興味がある方は見てみてください。
チャンネル登録もお願いします(笑)
FREE/わたし：認定記録会
エリートレース（天草国体予選）に初挑戦するために、認定記録会に行ってきました！
苦手のスイムを克服できるか？
珍しく、らしくない努力もしました。
結果は…。
一般コース：新料金プラン
新料金プラン、「気ままにコース」を追加しました。
指導はありませんが、室内でトレーニングしたい、Zwiftを楽しみたい人向け。
男性用、女性用のレンタルロードバイクもあります。
料金は1,000円/1時間です。
