ダイエットコース：ジム

フラットコースをケイデンス６０回転目標で18キロ走りました。自転車に乗りなれてないとケイデンス60でもギリギリの回転数ですね。途中、足を止めながらも最後まで頑張りました(^^♪
補強はマシンを使ったデッドリフト風と、タッククランチ・リバースクランチをやって終了。
最近では体幹トレーニング＝プランクの流れになってますが、個人的にはクランチの方が好きですね。
早朝からお疲れ様でした！