本日も体験から3ヵ月コースへ入会して頂きました(^^♪
目標は5キロ減！
当ジムでは現在の体重から１ヵ月最大３％減を推奨していましたが、それを計算してなくて３％をオーバーしてました(^^;)
けど、決めたからにはやるしかない！目標達成できるよう最大限のサポートをしていきます！なんで会員さんもちょっとだけ力を貸してくださいね♪
次回までの目標は、①ゆっくりよく噛んで食べる②買い物の際はカロリーを確認する習慣をつける③ポ○○は週に１回まで
筋トレも次回までに１回以上お願いします♪
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RK (水曜日, 29 6月 2016 23:41)
本日1回目の筋トレ...しかし月曜の筋トレの痛みがまだあります(^｡^) とほほ。ゆっくり噛むことも、毎食時ちゃんと気にかけてます。しかし 事務所の女の子たちがポテチを持ってきてるんですよね 敢えてお菓子の置いてある反対側の通路を行き来しています。頑張ります❗️
わたし (木曜日, 30 6月 2016 08:27)
慣れるまでは自宅筋トレも週１でいいかもですね！１回ちゃんと筋トレしたら、あとの日はテレビ見ながら足上げ腹筋やってみたりとか、気軽にやってみてください(^^♪
ポテチを減らすだけでもダイエットへの近道なんですけどね～♪ストレスを溜めないように頑張ってください！