選手コース：ジム

杉谷選手

まずはケイデンスを上げて走る練習。

その後FTP測定、わずか１ヶ月で142Wから156Wへパワーアップしました(^^♪

ケイデンスと心拍数の関係を理解すると、同じワット数でも楽に走るコツがつかめると思います！