杉谷選手
ＳＳＴショート+補強
いつも説明してるのでわかるとは思うんですが、復習の意味で。ＦＴＰとは1時間の平均最高出力ですが、ショートレースのバイクは約1時間なのでＦＴＰの数値が上がれば必然的にバイクパートの時間も短縮できると考えられます。では、どうやってＦＴＰを上げるかと言うと、それがＳＳＴトレーニングです！
ＳＳＴトレーニングはＦＴＰの９０％前後のパワーでトレーニングをするんですが、この強度がＦＴＰを上げるのに適したトレーニングということになります。
今日もお疲れ様でした(^^)/
コメントをお書きください