選手コース：ジム

杉谷選手
前半部分はケイデンスビルド。後半はZ4ペース走です。
１ヶ月前はこなせなかったメニューですが、今回はパーフェクトでした。次回まで同じメニューですね(^^)/

（わたし：前半200W・後半230W）